现在都在讲究优生优育，每一个家庭都希望能够拥有健康可宫寒备孕怎样助孕爱的宝宝，在备孕前三个月要做好备孕措施，让精子和卵子的质量达到最优，才能够拥有优质的受精卵。

男人在备孕期间如何提高生育力？做到这4点很重要！

1、要有良好的心态

在备孕期间一定要有良好的心态，千万不能操之过急，不能有太多的心理负担，要充分的享受性生活带来的乐趣，这样才能够孕育出健康的下一代。如果脾气过于暴躁的话就会紊乱大脑皮质功能，引起神经系统以及内分泌功能出现紊乱，同时也会影响到了睾丸生精功能，降低了精子质量以及数量。

2、要选择正规的医院接受检查

在备孕前夫妻双方要选石家庄有地下助孕的吗电话择正规的医院做全面的检查，男性应该检测精子和精液，精子质量的好坏直接决定了其生育能力，一喝什么茶提高怀孕几率旦出现问题要及时就医解决。要戒掉烟酒，烟草会对精子带来损害，里面所含有的焦油及尼古丁直接伤害助孕的中药容易怀孕吗精子，备孕前三个月要停止吸烟，酒精也会直接降低精子的含量，对肝部带来严重的损害，为了能够让精子保持健康状态，备孕前三个月不能喝含有任何酒精的饮料。

3、不能过度的使用药物

男性朋友尽量不要服用一些含有雌性激素的护肤品，也不能乱使用化学药物，不然会影响到精子的生存环境，同时也会增加精子的畸形率，尽量不要使用抗生素类的药物。要远离化工环境，男性备孕的70天之内不能接触化工产品、农药以及除草剂等，另外要远离重金属，不然会影响到精子的质量。

4、要合理的膳食

精子在生成的过程中必须要有优质的蛋白质、矿物质来参与，同时也少不了精氨酸以及维生素，如果缺失的话势必会影响到精子的质量，要做好粗细搭配和荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，多什么食品助孕喝牛奶，合理的搭配饮食。

温馨提示

男性要保持适度的运动，运动能够加快新陈代谢的速度，让精子质量变得更好，可以选择慢跑、打球或者游泳的方式，但是不能做剧烈的运动，不阿胶糕可以助孕吗然会提高局部的睾丸温度，不利于精子的发育，千万不能熬夜，熬夜会对身体带来不可逆的影响，甚至会导致一些器官发生衰竭，影响了精子质量。