疫情期间的备孕小知识一场突如其来的新型冠状病毒性肺炎疫情打乱了我们的生活的节奏，仿佛为忙碌又紧张的现代生活按下了暂停键。众所周知，疫情期间不适合怀孕，因为到医院产检和保胎会增加感染的风险，但其实疫情期间是备孕的绝佳时机。备孕是准备怀孕的过程，就如同建造前的打牢地基一样，是至关重要的环节。下面，就跟大家分享一些疫情期间的备孕小知识。一、为什么疫情期间是备孕的好时机？没有了交际应酬的喧嚣、没有了熬夜晚睡的劳累、也没有了旅途奔波的疲惫，我们可以安心宅在家里，调整作息、早睡早起，健康饮食、规律用餐，加强锻炼、适当运动。可以说，疫情期间，是我们戒除不良生活习惯的绝佳机会，是调整身体状况的绝佳机会，也是准备孕育一个优质胚胎的绝佳机会。二、备孕双方要做好哪些生理准备？合格的精子和**，是形成优质胚胎的基本前提。首先，要戒除不良习惯备孕双方从疫情期间开始戒烟戒酒，确保怀孕前三个月至半年内不抽烟，两、三个月内少喝尽量不喝酒。因为烟中的尼古丁和酒中的乙醇，会损害精子和**质量，影响孕育质量，甚至导致新生儿先天畸形。其次，要提高身体素质一、保持充足睡眠，做到早睡早起；二、合理饮食，多补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，孕前三个月开始可以口服叶酸，提高卵子和精子质量；三、加强锻炼，多做快走、慢跑、瑜伽等运动，增强体质，但要避免过激运动。最后，要特别关注女性身体状况一、关注女性月经情况，详细记录月经的周期、颜色和经期长短。二、关注女性基础体温情况，每天早上测量女性基础体温（睡眠满6-8个小时，未做任何活动，包括喝水、排尿、刷牙吃饭、讲话等，立即将体温计放置在舌下所测的温度），记录下来，供日后详细孕前检查时参考。三、关注女性体重情况，保持正常合理体重，肥胖或过瘦都可能导致内分泌紊乱，影响受孕。三、备孕双方要做好哪些心理准备？一方面，女性要学会自我减压。怀孕对女性而言，意味着妊娠、生产、哺育、抚养等一系列过程，是对女性身心的双重考验。特别是在疫情期间，空间局促和行动受限可能会加重备孕女性的精神负担和心理压力。要学会放松心情、自我开导、舒缓情绪、避免焦虑，将自己的心理状况调整到最佳阶段。另一方面，男性要加强学习和沟通。男性要利用充足的时间，学习相关知识，对妊娠、生产、育儿等问题加深理解和认识，在此基础上，主动加强沟通交流，尽量减轻女性的精神负担和心理压力。四、疫情结束后备孕双方还需做什么？疫情结束后，备孕双方要进行全面的孕前体检，如发现有基础性疾病，需咨询专科医生，在病情彻底治愈或不影响妊娠后再怀孕。治疗期间要尽量避孕，以免因严重的基础性疾病影响孕妇生命健康或导致胎儿畸形。此次的新冠肺炎疫情对每个人和家庭来说，都是一场特殊的“考试”，它考验着我们的生理和心理承受力，但它也带给每个小家庭一次绝佳的备孕机会。让我们用理性的思维认知疫情、用克制的行动应对疫情、用科学的方法利用疫情，用新的生命的希望迎接疫情过后灿烂的阳光。36612d87e950352a24c154774443f bf2b3118bbb.jpg(85.68KB,下载次数:0)下载附件36612d87e950352a24c154774443fbf2b3118bbb.jpg2020-3-213:37上传0